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Grazia Tattari. Se sei determinato ad avere una pancia più piatta e a mettere in mostra i tuoi muscoli addominali per il mondo intero entro l'estate, la tua lista di cose da fare include una dieta più sana ricca di cibi integrali (vedi qui per la lista completa della spesa), almeno 7 ore di sonno a notte, bevendo almeno la metà del tuo peso corporeo in once d'acqua ogni giorno (quindi, se hai 120 libbre, avresti bisogno di 60 ...
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