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60% di sconto su tutti gli acquisti con codice Uno studio pubblicato a maggio ha analizzato le abitudini del sonno di 85,000 persone nel Regno Unito e ha scoperto che quelle persone con un ciclo del sonno disallineato avevano maggiori probabilità di riferire depressione, ansia e avere meno...

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85% di sconto istantaneo ora Oltre a praticare la meditazione, potresti anche seguire una routine notturna per la cura della pelle o cercare altri consigli comprovati sul sonno, come abbassare le luci, evitare alcune bevande e altre cose che ti aiuteranno a rilassarti prima di andare a letto. 2. Mantieni un ciclo sonno-veglia coerente. Andare a dormire in modo irregolare influisce negativamente sulla qualità del sonno.

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