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Ricevi il 85% di sconto con il codice La meditazione consapevole può essere informale, come prendere qualche minuto prima di entrare in una riunione importante, o più formale, come seguire una lezione di 30 minuti, dice Dingle. Oltre a nominare le sensazioni senza giudizio, la meditazione consapevole potrebbe includere pratiche come una scansione del corpo.

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