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Risparmia il 80% su tutto il sito Sia gli esercizi isometrici che quelli isotonici possono tonificare il corpo, migliorare il tono muscolare, bruciare calorie e aiutarti a mantenere un BMI (indice di massa corporea) sano. Se usati insieme, gli allenamenti isometrici e isotonici possono fornire un concentrato di allenamento esplosivo di calorie. Le lezioni in stile Boot Camp sono un esempio di utilizzo di esercizi isometrici e isotonici insieme.

20% di sconto su tutti gli ordini con codice sconto Esercitare forza contro un oggetto fermo. esempi sono tenere i manubri dritti ai lati come una croce e mantenere questa posizione statica o semplicemente spingere su un muro. Mentre suggerisce di incorporare l'isometria con altre forme di allenamento, trovo che sia utile da solo. Capitolo 8: Un nucleo potente Questo è il centro della tua massa.

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20% di sconto istantaneamente Gli esercizi isometrici aumentano la forza solo in corrispondenza di un singolo angolo articolare, mentre gli esercizi isotonici rafforzano i muscoli durante l'intera gamma di movimento dell'esercizio. Dovresti fare più esercizi isometrici a diverse angolazioni articolari per ottenere i benefici che ti dà un singolo esercizio isotonico.

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