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Nel terzo capitolo, ci viene presentato il ciclo delle abitudini - segnale, brama, risposta, ricompensa - e impariamo come costruire buone abitudini in 4 semplici passaggi e rompere cattive abitudini in 4 semplici passaggi. Uno di quei passaggi per la formazione dell'abitudine, che va di pari passo con il concetto dell'1%, è come renderlo non solo piccolo, ma facile.
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