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PiYo è un programma di fitness unico che comprende una vasta gamma di abilità come ginnastica ritmica, pilates e yoga da cui prende il nome acronimo. A differenza del pilates e dello yoga tradizionali, gli allenamenti fondono insieme questi diversi esercizi in modo fluido e dinamico, progettati per aumentare il tasso metabolico, stimolare la perdita di grasso e migliorare la forza in meno tempo, oltre a renderlo più divertente.
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